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OL職場(chǎng)一周減壓時(shí)刻表

來(lái)源:39健康網(wǎng) 編輯:Faith
導(dǎo)讀:生活中,“壓力大”是職場(chǎng)人常掛在嘴邊兒的一句話。然而,每天都叫嚷著“壓力大”,一上班就愁眉苦臉沒(méi)有用,積極尋找減壓方法才是上策。

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周末:想想下周工作

好不容易到了周末,但調(diào)查顯示,不少人在周六“瘋玩”一天后,周末會(huì)陷入對(duì)下周工作的焦慮中,越想越煩躁,甚至導(dǎo)致失眠,形成“星期一上班焦慮癥”。要解決這一問(wèn)題,最好給自己大腦設(shè)個(gè)“開(kāi)關(guān)”,告訴自己該玩的時(shí)候就全力去玩,該工作時(shí)就要全力以赴,沒(méi)到周一就不用思考工作上的事。如果實(shí)在不放心,可以在周日晚上拿出1個(gè)小時(shí),想想自己下周該做點(diǎn)什么,做個(gè)簡(jiǎn)單的工作計(jì)劃,心里就會(huì)踏實(shí)很多。

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