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OL職場一周減壓時刻表

來源:39健康網 編輯:Faith
導讀:生活中,“壓力大”是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而,每天都叫嚷著“壓力大”,一上班就愁眉苦臉沒有用,積極尋找減壓方法才是上策。

OL職場一周減壓時刻表

周四:把燈光調到最亮

星期四被很多人看作“黎明前的黑暗”,它不僅是工作效率最低的一天,也是人們疲憊感最強、心情最煩躁的一天。幾天積累的壞脾氣,幾乎都在這天發作了。一上班,很多人就會覺得哪里都不對勁:辦公桌好像特別雜亂,同事的嘈雜聲特別煩人,讓人透不過氣來。這一天最好的減壓方法是將辦公室的燈全都調到最亮。有研究顯示,燈光越亮,人在大腦中合成多巴胺和5-羥色胺的能力就越強,這兩種物質都會讓人的心情變得平穩、快樂。這與陽光越充足的地方,患抑郁癥的人就越少是一樣的道理。此外,周四的疲勞與大腦缺氧也有一定關系,在辦公室多放點仙人掌,它能在白天釋放出大量氧氣,減輕人的疲勞感。

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