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OL職場一周減壓時刻表

來源:39健康網 編輯:Faith
導讀:生活中,“壓力大”是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而,每天都叫嚷著“壓力大”,一上班就愁眉苦臉沒有用,積極尋找減壓方法才是上策。

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周二:做意象訓練

如果說周一還處在由休息向工作的過渡時間,周二人們就不得不面對現實,讓自己徹底沉浸到工作之中。一項最新研究 顯示,周二上午10點是一周中工作壓力的最大峰值,人們普遍感覺焦頭爛額。調查顯示,這天大多數人會放棄午休,加緊干活。所以,在10點壓力最大時,可以 做一個心理意象訓練,具體方法是找個相對安靜的地方,閉上眼睛,先做10-20次深呼吸,然后想象自己在乘電梯,慢慢開始數:1層、2層、3層……直到 10層,然后再想象電梯正在緩緩地降下去,倒數從10層到1層。

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