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小心!14個惡習加劇身體疲憊感

來源:愛美網論壇 編輯:peipei
導讀:你經常無精打采、疲憊不堪嗎?導致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎?非也,真正的罪魁禍首往往是生活中一些被我們忽略的“壞習慣”,要想找回活力十足的自己,一定要注意調整自己的生活方式。

小心!14個惡習加劇身體疲憊感

8. 過分依賴咖啡因

危害:一天三杯咖啡以下雖然是健康的,但是過度的攝取咖啡因卻會打破你的睡眠規律。咖啡因會抑制腺甘酸——一種可以促進睡眠的身體物質。研究表明,睡前6個小時內喝咖啡都會影響睡眠。

建議:午后最好不要喝咖啡了!

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