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嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

學(xué)蔡少芬等3位女星吃肉減肥 瘦成紙片人!

來源:pclady 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:007
導(dǎo)讀:明星對于身材都會有更高的要求,聚光燈下會吧所有的線條小缺點放大化,下面就要跟大家一起來分享一些明星的瘦身方法,幫助大家快速有效的消除身上的多余脂肪,那么就來看看明星都是如何減肥的。

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具體瘦身餐細(xì)則:

1、每天三餐都要吃,定時定點定量,盡量選擇清淡的烹飪方式,吃到7分飽即可;

2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋,早餐吃得精,中餐吃得飽,晚餐吃得少來分配;

3、要徹底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在減肥期間內(nèi)禁食,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;

4、減肥期間要喝大量的溫水,幫助促進(jìn)代謝。

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