yw在线-yw视频在线观看-yellow中文字幕网-yecaoav-秋霞午夜视频-秋霞午夜

<del id="0uw0o"><sup id="0uw0o"></sup></del>

<fieldset id="0uw0o"></fieldset>

<tfoot id="0uw0o"><input id="0uw0o"></input></tfoot>

最熱

最熱

最熱

最熱

最熱

最熱

香蕉蜂蜜減肥餐一周瘦八斤美容減肥兩不誤

來源：深圳熱線圖片來源：網絡編輯：小燒麥

導讀：

香蕉能減肥防便秘眾所周知，但是如何正確吃香蕉，能夠快速減肥成功呢？這就為大家介紹具體的香蕉、蜂蜜飲食減肥法，讓你一周快速瘦8斤沒問題。

嘉人美妝身材減肥美腿快速減肥便秘

香蕉蜂蜜減肥餐一周瘦八斤美容減肥兩不誤

香蕉的減肥防便秘功效，為許多MM所熟知。可是，香蕉防便秘減肥方法到底要怎樣實施呢?下面就來教你具體的香蕉飲食減肥法，并為你推薦5款香蕉減肥食譜，一周快速瘦8斤絕對沒有問題。

一、香蕉的減肥防便秘魔力1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，并調節女性內分泌。

2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。

3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟1、香蕉減肥早餐最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的開水喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

三、特別推薦5款香蕉減肥食譜5款香蕉減肥食譜1、香蕉沙拉把香蕉切成小塊兒，然后拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

2、香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，會更好吃。

3、冰酸奶香蕉將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前，給它取個名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一個，但記住吃后要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每天不要超過兩個。

4、香蕉豆漿香蕉一根，無糖豆漿100毫升，可隨自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100毫升的豆漿。香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后即飲用。

5、香蕉蘸蜂蜜香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐要低，自然也就瘦下來了。

四、全天候配合瘦更快1、主食選碳水化合物，口味清淡最好　　午晚餐最好以碳水化合物為主食，若工作忙碌實在無法按時吃晚餐，也最好在下午空當吃個飯團墊下肚子。另外晚飯后吃甜食的習慣也要戒掉，因為甜食會延長消化時間，讓改變體質的計劃破功。

2、吃膩了改成這樣也OK每天吃香蕉，一定有吃膩的一天。在實施香蕉減肥計劃的時候，允許你在其中的1～2天將香蕉換成營養價值高的蘋果或奇異果。中午后可吃巧克力、糖果、薯片等點心解饞，以不超過300卡為原則，但冰淇淋會使腸胃功能減弱，是瘦身禁物。

3、這么做一定讓香蕉減肥計劃破功如果在實施香蕉減肥大計的時候，你還時不時地偷吃零食，口渴了不喝水只喝飲料，持續性的熬夜，酗酒過量。那最后可能會前功盡棄哦!

Tips：這樣急速減重身體往往因為沒有做好調適而產生不良反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢你的身體就會發出危險警報。

蜂蜜減肥法的確很有效，也有不少MM都嘗試過這種方法，實施起來很簡單，只要合理規劃，搭配好每天的飲食，絕對可以瘦身成功。

一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。

減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。

二、實施天數：對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。

如果已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。

想調理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；鑒于各人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

三、準備材料：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。

每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。模特兒 Katrina試過此餐單，果真見減重成效。

1 / 26 圖集列表返回

過午不食減肥5條原則讓你瘦出健康瘦出美！韓國最火組合f（x）A pink身材PK 透露打造秘訣

相關圖集

吃出來的苗條！哈莉·貝瑞膳食減肥法大公開

吃出來的苗條！哈莉·貝瑞膳食減肥法大公開

美國熱播節目《超級減肥王》明星教練教你致勝減肥20計

美國熱播節目《超級減肥王》明星教練教你致勝減肥2

就算死也要瘦千萬別學這5大女星變態毀身減肥法

就算死也要瘦千萬別學這5大女星變態毀身減肥法

減肥典范盤點那些最有瘦身發言權的女星

減肥典范盤點那些最有瘦身發言權的女星

“小龍女”李若彤減肥秘籍大公開窈窕身姿再回銀屏

“小龍女”李若彤減肥秘籍大公開窈窕身姿再回銀屏

別再吃錯！21天減肥法快速減重16斤

別再吃錯！21天減肥法快速減重16斤

劉亦菲猛發福抓住夏季尾巴學8個超火減肥法

劉亦菲猛發福抓住夏季尾巴學8個超火減肥法

夏日6款西紅柿減肥食譜讓你1周激瘦5斤

夏日6款西紅柿減肥食譜讓你1周激瘦5斤

承前啟新的設計師品牌出

Boucheron寶詩龍2023秋

妖精的口袋×新世相 #她

HOMOLOG 2024巴黎秋冬大

ordúdíordú設計師服

何瑞賢拍攝“AI未來科技大片”詮釋The Future Rocks傳遞光芒力量

何瑞賢拍攝“AI未來科技

主站蜘蛛池模板：欧美xxxx做受性欧美蜜臀av| 行尸走肉第六季| 去2| 电影事物的秘密| 青山处处埋忠骨课文| 那些女人电视剧免费观看全集剧情| 埃文蕾切尔伍德满天星| 那些年,那些事电视剧| 牛素云| 为奴12年| 小孩打屁股针视频| 猎罪图鉴在哪看| 夜魔3| 女八路被鬼子抓了受刑| 心奇爆龙战车5之机甲战陀 2021| 在线免费电影| 大追捕在线完整免费观看| 朱时茂电影| 八月照相馆| 颂赞诗歌| 八年级上册英语课堂作业答案| 我的学生妈妈| av网址大全| 乡村女教师电影| 《侏罗纪公园1》电影免费观看 | 引诱| 中岛梓| so xo minh ngoc| 燃烧的岁月| 夜生活女王| 古或仔| 溜冰圆舞曲音乐教案| 电影网1905免费版| 《红色》电影| 女人香韩国电影| 浙江卫视网络直播源| 中国汉字大全20000个| 美少女巡逻队| 燕郊在线| 三年片最新电影免费观看多人互换| 1998年槟榔西施|

<fieldset id="mu2oo"><menu id="mu2oo"></menu></fieldset>