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嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

別再吃錯了!5大營養(yǎng)好食物徹底擊垮小肥肚

來源:嘉人網(wǎng) 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:UK
導(dǎo)讀:在各大品牌春裝陸續(xù)上市的同時,似乎也預(yù)告著夏天的即將到來,但愛美的你是否因為冬天太過放縱自己而遲遲不敢添購新裝?看來是該好好檢視一下自己的身材的時候了!

別再吃錯了!5大營養(yǎng)好食物徹底擊垮小肥肚

杏仁

沒錯,杏仁含有豐富的脂肪及熱量,但你如果因此將它列為減肥拒絕往來戶那可是大大損失。杏仁富含的單一不飽和脂肪酸,是一種非常好的脂肪酸,不僅食用不會導(dǎo)致肥胖同時還能阻斷脂肪的吸收,此外還能降血脂、保護(hù)心臟,但多食無益,建議一天 堅果類以攝取一把為限,吃多了還是會胖喔!

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