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嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

別再吃錯(cuò)了!5大營(yíng)養(yǎng)好食物徹底擊垮小肥肚

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導(dǎo)讀:在各大品牌春裝陸續(xù)上市的同時(shí),似乎也預(yù)告著夏天的即將到來(lái),但愛(ài)美的你是否因?yàn)槎焯^(guò)放縱自己而遲遲不敢添購(gòu)新裝?看來(lái)是該好好檢視一下自己的身材的時(shí)候了!

別再吃錯(cuò)了!5大營(yíng)養(yǎng)好食物徹底擊垮小肥肚

杏仁

沒(méi)錯(cuò),杏仁含有豐富的脂肪及熱量,但你如果因此將它列為減肥拒絕往來(lái)戶那可是大大損失。杏仁富含的單一不飽和脂肪酸,是一種非常好的脂肪酸,不僅食用不會(huì)導(dǎo)致肥胖同時(shí)還能阻斷脂肪的吸收,此外還能降血脂、保護(hù)心臟,但多食無(wú)益,建議一天 堅(jiān)果類(lèi)以攝取一把為限,吃多了還是會(huì)胖喔!

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