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姐妹的力量瑪麗亞?克拉拉和卡羅萊娜?薩爾加多的N+TC沙灘熱身訓練

來源：嘉人網編輯：Faith

導讀：

沙灘排球職業選手瑪麗亞·克拉拉（Maria Clara ）和卡羅萊娜·薩爾加多（Carolina Salgado）推薦她們全新的 Nike+ Training Club健身房訓練課程。

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沙灘排球職業選手瑪麗亞·克拉拉（Maria Clara ）和卡羅萊娜·薩爾加多（Carolina Salgado）推薦她們全新的 Nike+ Training Club健身房訓練課程。

在沙灘排球中，心意相通至關重要。隊員們必須配合默契，彼此信任，在恰當的時間出現在恰當的位置。在訓練中，默契也非常重要。搭檔的激勵和鼓勵能幫助運動員突破其潛能底線。瑪麗亞·克拉拉和卡羅萊娜·薩爾加多姐妹依靠她們天生的默契在沙灘上和健身房中都表現出眾。從6月開始，這對巴西沙排職業選手將在Nike+ Training Club沙灘熱身訓練中展現她們的團隊精神。

“在訓練中，我們都試圖推動彼此去進步。”瑪麗亞·克拉拉說，“有時，當我們跑步時，要是卡羅萊娜跑在我前面，我就會試圖追上她。我們很開心，而且這種友好的競爭會讓我們變得更好。”這組15分鐘的健身房訓練課程由五個訓練組成，包括單腿提舉傳球，頸后三頭肌伸展，律動，弓箭步轉體拋球，健身球仰臥起坐。在薩爾加多姐妹的帶領下，用戶可以通過該訓練來增強她們手臂、腿部和核心力量。“沙灘排球的賽季很長，所以保持我們的狀態是至關重要的。”卡羅萊娜說，“我們注重力量訓練以保持我們腿部以及上半身的肌肉耐力。”

沙灘熱身訓練將于6月初在N+TC應用程序上推出。用戶還能在Nike.com上購買她的訓練裝備，包括Nike Free TR Fit 4 Breathe女款訓練鞋。瑪麗亞·克拉拉和卡羅萊娜·薩爾加多介紹瑪麗亞·克拉拉和卡羅萊娜·薩爾加多在職業沙灘排球場上已經配合達十多年。2013年賽季一開始，這對姐妹花在16場比賽中，9次進入前5，其中一次在莫斯科獲得了冠軍。“作為姐妹，我認為我們隊彼此非常信任。”瑪麗亞·克拉拉說，“你知道，如果她試圖對我施加壓力，也是為了整個隊伍會更好。”這對姐妹出生在里約熱內盧的排球世家。她們的母親是她們的教練，兄弟也是職業選手，這種家族聯系也延伸到了賽場外。“讓我奇怪的是，我和卡羅萊娜在一起從不覺得厭煩。”瑪麗亞·克拉拉笑著說，“大部分組合，在比賽結束后可能會說‘我再也不想跟這個人呆在一起了’。但是我們不會這樣。我們經常一起度過假期和周末，甚至在一天的訓練結束后，也會一起閑逛。”

Nike Training Club介紹Nike Training Club是全球性的女子健身社區，主要通過女性訓練者自我展示運動和訓練情況相互激勵。同時也見證了耐克致力于通過其產品、服務和體驗激勵女性訓練者，使她們變得更強大的決心。N+TC 應用程序是其數字核心，通過該應用程序將散落在世界各地的用戶緊緊連系起來。該全身訓練應用程序適合任何級別的健身運動。訓練者可以選擇為期四周的課程或者一次性訓練，從而實現她們的目標，即苗條、塑形或強健。

N+TC應用程序擁有115多個訓練課程，可免費下載到iOS和Android系統上，語言版本包括英語、中文、日語、俄語、法語、德語、西班牙語及意大利語。欲了解更多信息，請登錄耐克官方網站Nike.com查詢。

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