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7天飲食大改造 吃出白嫩美肌

來源:pclady 圖片來源:網絡 編輯:UK
導讀:女性平均壽命比男性長5~10年,這是世界上許多國家人口統計得出來的數據。女性之所以比男性長壽原因之一便是女性每個月“生理期”時定期失血,成為一種特殊的生理刺激,不僅排除了體內廢血污垢還促進了女性造血機功能的旺盛。由此看來,在眾多MM眼中“麻煩事”的月經也并非一無是處。事實上,在月經期間,選擇好優質的飲食方案,生理期不僅不再是諸事不宜公主病復發矯情得一塌糊涂的大姨媽造反時段,反而能逆襲成為MM們形象大改造,提亮膚色,路人變成女神的經典利器。

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美女私廚 經期補血食譜大推薦

月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。即是說每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經干凈之后的1-5天內,應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品便成了首選。

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。 作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。 功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。 作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。 功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

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