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完美英女王80歲高齡仍顯年輕 秘密大公開

來源:嘉人網 編輯:lizzy
導讀:伊麗莎白二世雖然在80歲的高齡仍然顯得年輕有范兒,很多媒體記者發現很多照片下的英女王都是微笑示人,或許她年輕的秘密跟心情有關?跟著嘉人網編輯一起揭秘這位傳奇女王的美膚秘密吧!

完美英女王80歲高齡仍顯年輕  秘密大公開

女王對睡眠也十分講究,保持一貫的就寢習慣,即使在國外,夜間不管參加什么活動,只要一到22點,便會先行離開,以確保23點就寢。早上7點30分按時起床,這是女王幾十年來雷打不動的作息習慣。
     女王的睡眠時間和時長非常符合健康標準。研究表明:睡眠太長,會使機體功能呆滯,久之便可能致病;睡眠太少,則會因精神耗竭,不能恢復而致痼疾。每天晚上睡眠時間超過8個小時或少于4個小時的人,都有增加死亡概率的危險。每晚睡7-8小時的人最長壽。
     建議:晚10點-早6點是最佳的睡眠時間,一定要在這個時間上床,最晚也不要超過晚11點。因為皮膚的新陳代謝會從晚11點開始,在1點-3點間達到高峰,因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養。

 

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