二、怎么變成小細(xì)腿
就算你腿型好，可是肉肉大腿，走路都在顫，怎么美？燃燒大腿的脂肪需要很多的耐心，它需要一些時(shí)間和一些專門的方法才能融化一個(gè)女人身體里最困難的脂肪。
Step1：
站直，腳成外八比肩略寬，手臂向前，慢慢往下蹲，保持與地面平行轉(zhuǎn)態(tài)，慢慢站起來保持收緊狀態(tài)，往下蹲時(shí)注意膝蓋不要超過你的腳趾。
Step2:
如圖所示，注意做此運(yùn)動(dòng)時(shí)高舉的手拿彈力帶盡量的高，跪于瑜伽墊的腳要90度，身體成直面，屁股盡量往前收，不要撅屁股。
Step3:
平躺于瑜伽墊上，雙腳直立與地面垂直，兩腿張開像兩側(cè)往下壓，保持腿的直立，注意在過程中一定要繃腳，不要彎曲膝蓋，為什么有的女生越練習(xí)腿越粗就是因?yàn)闆]有繃腳。
