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男人的愛撫是最有效的律動(dòng)豐胸推拿

來源：妝點(diǎn)美容編輯：Eunice

導(dǎo)讀：

男人的愛撫是最有效的律動(dòng)豐胸推拿，高質(zhì)量的推拿勝過任何一道律動(dòng)豐胸食譜。

律動(dòng) 推拿食譜高質(zhì)量一道豐胸

男人的愛撫是最有效的律動(dòng)豐胸推拿，高質(zhì)量的推拿勝過任何一道律動(dòng)豐胸食譜。

醫(yī)學(xué)根據(jù)：
推拿至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對(duì)發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。

由于戀愛中的女性激素會(huì)升高，之后加以外部的推拿(男人的手)是會(huì)有效果。

方法一
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手推拿右乳房20-50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手推拿左乳房20-50次。

3.熱敷推拿乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部推拿乳房四周，從左到右，推拿20-50次。只需按上述方法天天推拿1次，堅(jiān)持推拿2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其留意鍛煉胸圍肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房飽滿。平時(shí)留意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

方法二
1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形推拿。

2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀推拿。
目標(biāo)：刺激胸圍組織，讓乳房長大。

方法三
1.以雙手手指，圈住整個(gè)乳房四周組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
目標(biāo)：使胸圍不會(huì)松垮。

方法四
1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外助開始，以畫小圈方式做螺旋狀推拿。

3.兩手掌輕輕捉住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

方法五
高標(biāo)準(zhǔn)的女性們假如還不滿足，可以教會(huì)男人一套律動(dòng)豐胸推拿，以背后環(huán)抱的姿勢進(jìn)行。當(dāng)然，這套動(dòng)作也可以自己完成。

1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸圍下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)推拿，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸圍外擴(kuò)現(xiàn)象。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸圍外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，推拿直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸圍下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

3.四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸圍下緣，推拿直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸圍下垂現(xiàn)象。

留意：撫摩刺激乳房是有效的一種方法!不過要留意力度!不要吃藥，不要作手術(shù)，多吃蛋白豐富的食用品!

在家纖臂簡單易行，一瓶水、一本書都能成為纖臂的道具。方法一：坐在有靠背的椅子上，雙手拿重量合適的一本字典或一瓶水舉過頭頂，上臂保持不動(dòng)，小臂向腦后做伸屈動(dòng)作。小臂向后伸展時(shí)不完全伸直，保持一定幅度的緊繃;屈的時(shí)候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。

方法二：背對(duì)椅子，雙手支撐在椅子上，身體懸空，肘關(guān)節(jié)向后，雙手與肩同寬或略比肩窄。收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，留意重心在身體中心，然后慢慢還原。下蹲是吸氣，上起時(shí)呼氣。下蹲時(shí)身體不要下沉過低，否則對(duì)肩和肘關(guān)節(jié)造成較大的壓力。

初練者往往在鍛煉完幾分鐘內(nèi)會(huì)感得手臂緊繃，有明顯效果。但到第二天，就有一定程度的反彈。因此，每周要堅(jiān)持3～5次，2～3個(gè)月會(huì)有很好的效果。假如做完運(yùn)動(dòng)手臂酸脹和緊繃，可做一些放松運(yùn)動(dòng)：背挺直，兩手置于腦后，一只手放在另一側(cè)肩胛骨上，另一只手放在這只手的肘關(guān)節(jié)處，扳肘關(guān)節(jié)。

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