不要吃得太飽
不要吃得太飽
一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態(tài)，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會松弛，胃也越來越大，食欲和內(nèi)臟脂肪都會隨之增長。此外，務(wù)必攝入足量的纖維和蛋白質(zhì)：纖維可以帶走腸道的殘余物質(zhì)，同時促進內(nèi)臟運動，是鍛煉內(nèi)臟消化能力最好的食物，而蛋白質(zhì)是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再沒力氣托住內(nèi)臟，只能松懈下垂。
瘦腰小訣竅 讓你輕松變成水蛇腰
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：說到身材好的MM，第一個引入腦海的詞可能就是芊芊細腰了。但你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內(nèi)臟對于瘦腰也必不可少。今天就要告訴大家?guī)讉€瘦腰的小訣竅，幫你成功塑造迷人腰腹曲線！
