減肥減肥，一到夏天這個(gè)話題就成為了女人們所最膾炙的，但有很多人困擾的問(wèn)題就是減肥在減少體重的同時(shí)并不能夠做到該減的地方被完美的減掉，反而會(huì) 把該豐腴的地方縮水。所以，減肥，怎樣能夠讓四肢身軀越減越瘦，胸部越大呢，今天給你來(lái)10招，輕松減肥的同時(shí)讓你的胸部不縮水。

1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用。

3、補(bǔ)充膠塬蛋白。乳房健美標(biāo)誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠塬蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠塬蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5、注意姿勢(shì)。女性的背部與乳房的健美關(guān)係密切。走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

6、深唿吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深唿吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

7、做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛鍊，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。

8、每天早上取青木瓜（約200克左右）軋汁與150毫升鮮牛奶攪拌均勻空腹服下，如不宜服用牛奶可以250克木瓜單獨(dú)服用。

9、晚飯后吃150克左右木瓜

10、每晚理療按摩。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。