5.燕麥黑米糊
5.燕麥黑米糊
材料：黑米100克 燕麥50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺
作法：1、黑米洗干凈，浸泡48小時(shí)待用；
2、燕麥和糯米要分別洗干凈，浸泡一天待用；
3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水，放入食物料理機(jī)打碎；
4、最后把打碎的黑米、燕麥、糯米，一起煮成軟糯的粥。
5、粥溫度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。
健康減肥是王道 不挨餓的燕麥減肥餐大推薦
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：看著別人的小蠻腰，再看看自己肚子上的贅肉，又一次下定決心減肥，又害怕節(jié)食而且懶得運(yùn)動嗎？那不妨試試燕麥減肥法吧。在《時(shí)代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥富含膳食纖維等營養(yǎng)素，能幫助消除腰腹肥胖，而且燕麥飽腹感較強(qiáng)，不會因?yàn)檫^度饑餓而多吃，讓減肥失敗。那如何烹調(diào)燕麥，才能可口又瘦身呢？下面小編就來給你推薦幾款燕麥減肥餐，教你怎么吃燕麥減肥！
